nie żyje

[...] 2x12 (40kg) 1x12 (50kg) MARTWY CIĄG 3x12 (30kg) 2x12 (40gk) 1x12(50kg) 1x5 (60kg) wieczorem 30 minut biegania tak na rozruch po chorobie W końcu czuję że żyje, lekkie zmęczenie i jest fajnie, zdecydowanie miałem dość leżenia trzy dni plackiem. Trzeba wracać do formy bo **** co z tego będzie I uważać żeby znowu nie zachorować ... Zmieniony przez [...]

26 wrzesień 2014 Trening Barków Bicepsów i Tricepsów Aeroby : 10 minut po treningu ________________ wyciskanie hantli siedząc 4x15-8 wyciskanie na hammerze 2x21, 1x21+10 dociąganie hantli do brody + unoszenie w bok + unoszenie w bok na maszynie 5x10+10+10 unoszenie w bok na maszynie 1x50 unoszenie w bok w opadzie z hantlami + odwrotny buterfly [...]

Dzien2. wysoki, góra+interwał Dzisiejszy trening-dość intensywny, maxymalnie krótkie przerwy mdz. seriami (bo też ludzi sporo było, i było trzeba czychać na każde stanowisko, z racji tego też nie robiłam cyklam 1a,1b, tylko 1,2,3..) większość więcej powtórzeń niż w rozpisce, bo okazywało się że ostatnie powt. wcale nie są maxami 1a wyciskanie [...]

Przede wszystkim zacznij mierzyć temperaturę, najpierw 3xdziennie przed posiłkami przez 3dni, po 3 dniach oblicz średnią. Potem mierz rano i wieczorem (przed kolacją) żeby sprawdzić, czy są efekty. A w Twoim przypadku istotna jest na razie nie kaloryczność posiłku, ale jej rodzaj. Powinnaś jeść wyłącznie rzeczy tzw. ciężkostrawne. Na ich [...]

"nie szalej z tym odkurzaczem" Spoko, dywan odkurzony. " Ide wszamać wegle" Problem ze sraniem, że wegiel jesz? "ciśnienie takie, że na koniec poszła mi krew z nosa" Dziewczyno, wykończysz sie.. "Wojtkowi wysłałem śmierdzące i dziurawe fuzekle" Dzięki!! Tak myslałem... "Tomuś odwala Ci Jak chvj! [...]

kashtaniak bez urazy ale stary myślisz ze roślinki to konik za przeproszeniem obsrywa że tak ładnie rosną?? prawda z tego co słyszałem to taka krowa żyje 2-3 lata odkąd zaczyna być dojona bo ciągłe dojenie to jest męczarnia dla niej kury w klatkach 20 na 20 tez maja nie lepiej. powiem ci ze sporo tych przykładów sportowcow jest tam podane takze [...]

Haha, żyję %-) Powiem Wam, że ostatnio nie gryzmolę w swoim pamiętniku, bo... jestem zbyt zajęta czytaniem z wypiekami na twarzy pamiętników koleżanek i kolegów z działu 8-) Może ja jakaś walnięta jestem, a może poziom empatii mi się podniósł ostatnio, ale udziela mi się trochę ten przedwystępowy stres. Megan mam dokładnie to samo };-) czytam i [...]

To znaczy, z wagą powiem tak, aktualnie ważę 64kg, także od początku siedzi te stałe 5kg, ale wynika to z mojego dużego zaniedbania, a w większości też mamy, nie mam czasu gotować, a Ona żyje z przekonania, ze "zupa wystarczy, Dzisiaj jest jednoposilkowy obiad, nie dyskutuj" oczywiście robi to na złość żebym olał diete itp. Po za tym, [...]

Nie rozumiesz komiksu - Alucard jak zwykle żyje, ten drugi jak leżał tak leży. Zresztą, Alucard bardzo lubił umierać w tym anime, bawiła go reakcja postronnych jak wstawał. Myślałem że to widać. No, ale cóż. Miałem tylko 45 min i to trzeba się jeszcze bunkrować żeby nie przylukała sorka

witam ja jestem po nie jedym 'małym' i jeszcze żyje :) co do marychy, wogóle alkoholu, i innych używek w artykule na temat Izoteku było napisane że są nie wskazane i należy ich unikać. pozdrawiam!

Ja lece juz z 8 miesiacem kuracji i ogolnie jestem zadowolony ale ciesze sie ze moja kuracja potrwa 9 miesiecy ( jak nie dluzej) bo chociaz wiem ze jest juz naprawde dobrze to wymagam jeszcze wiecej ... tak to jest dadza ci palec chcesz cala reke hehe twarz jest wszystko jest czysciutkie jakies tam resztki tylko zostaly na klatce ale to juz [...]

bo nie mam czasu na konkretne prowadzenie dziennika, wiec lipnych wpisek tez pewno nie ma co dawac, od czasu do czasu cos napisze;d także zyje i trenuje:D miche trzymam, czasem wpadnie czit, wzeszły weekend napiłem sie pierwszy raz od 2 miesiecy to tyle %-)

Nie było updejtów, ale spoko. Żyję i mam się wyśmienicie, libido faktycznie na plus teraz, sajdów e2 jeszcze nie mam żadnych. Jutro się będę ważył, dzisiaj leci klata i małe podrasowanie diety zrobiłem - więcej tłuszczy a mniej węgli (dodałem 100g mozarelli )

/SFD/Images/2015/12/3/72bd8276e2e64d778077052bbcbc3d79.png Nic ciekawego, żyję sobie nadal. Jestem zaskoczony ilością ww w twarógu z tesco - bede kupował z biedry tylko. To ptasie mleczko wyszło fajne, myślę, że z takim składem częściej zagości. Nie było też mega zbite. /SFD/Images/2015/12/3/7289d07a5eb8481981d9178cd7c1eb6e.png DNT [...]

[...] Od razu wbijam za dzisiaj, bo już zaplanowane: z fizycznych wrażeń: bolą dzisiaj bardzo tylna+przednia część ud (krew się zbiera) + tyłek BARDZO, rano nie mogłam chodzić%-), plecy, barki, tricepsy, bicepsy-D. Tak to żyję dobrze i spokojnie.%-) Odmeldowuję się do jutra, bez odbioru!\-) posiłki ładnie podzielone;-D,data [...]

Tylko pytanie po co mu aż tyle ? 5 g na kg masy ciała to chyba delikatna przesada . Chociażby przykład właściciela tematu . Waga ponad 120 kg i jakie ilości białka ? Nie samym białkiem człowiek zyje

[...] 113,3kg dzisiaj 122,4kg powoli wracam do żywych ale bez szaleństw. dieta na ten tydzień zostaje dalej bez węgli ale w dzień treningowy troche więcej białka tak mysle czy nie przeciągnąć tej redukcji juz na diecie bez węgli a deficyt manipulować aerobami przez te kilka tygodni bo teraz zero takiej aktywności lub jeszcze trochę z tłuszczu można [...]

założyciel tematu wciąż żyje ba nawet tworzy cały czas niezłe teksty "bo jak wiadomo: ryż w dom- Bóg w dom" - ten wers ni c*** nie pasuje, nie do rymu i IMO psuje całą ostatnią zwrotkę... ale jaki rym do "ryż" dobrać? może: Zachodzę do domu, w szufladzie mam ryż kawał piersi znajdzie się tyż nie no świruję - dobry kawałek, [...]

Ty to masz przeyebane ja nie walilem od choy wie kiedy i zyje %-)

Ty to masz przeyebane ja nie walilem od choy wie kiedy i zyje %-) chodziły przecież słuchy że już znalazłeś druga połówkę;d